Už jste slyšeli o metodě TRE®? Dokáže vás snadno a efektivně zbavit stresu

Pocity stresu, napětí, úzkosti… určitě všichni z vlastní zkušenosti znáte a jak mi určitě dáte za pravdu, není to nic příjemného. Stres můžeme pociťovat z mnoha příčin a často hledáme možnosti, jak se právě nepříjemného napětí, ale i psychických ztísňujících emocí zbavit. Snadno, sami, bez potřeby nějakých medikamentů… Věřte – jde to a poměrně snadno. A to díky unikátní „metodě TRE®“. Slyšeli jste už o ní? Věřím, že mnozí rozhodně ne – i pro mě to bylo dlouho něco zcela neznámého. S touto metodou mě seznámil pan Mirek Sedlák, který je certifikovaným poskytovatelem metody TRE®. V čem metoda TRE® spočívá, na jakém principu funguje a co očekávat? Dočtete se v mém článku…

Pocity stresu v nejrůznějších formách zažíváme čas od času asi všichni. Nepříjemné napětí, úzkost, strach, vyčerpání, nespavost, nechutenství… to vše jsou projevy stresu, kterým musíme v běžném životě čelit. A není to nic příjemného. Někteří se stresem umí pracovat lépe, jiné lidi stres dokáže zcela vyřadit mimo provoz…

Jak stresu čelit, jak s ním pracovat? Nebo – jak se mu vyhnout? Přímo „vyhnutí se stresové zátěži“ je asi nemožné, všem nám přichází do života situace, které nás nepříjemným způsobem poznamenají.
Se stresem ovšem můžete pracovat, můžete jej zmírnit, nebo dokonce, projevy stresu zcela odstranit. A to sami, bez nutnosti návštěv lékaře, psychologa a hlavně, bez nutnosti užívání nějakých medikamentů.

Ptáte se – jak?
Díky metodě TRE® – už jste o ní slyšeli? Věřím, že mnozí rozhodně ne… I mě s ní seznámil až pan Mirek Sedlák, který je v Brně certifikovaným poskytovatelem této metody. 
Pan Sedlák si v životě sám procházel velmi náročným obdobím, které mu pomohla zvládnout právě tato metoda. 

Co to tedy metoda TRE® je?
Metoda TRE^® (Tension & Trauma Releasing Exercises) je unikátní technika vyvinutá Dr. Davidem Bercelim. Využívá přirozené tělesné třesy k uvolnění stresu a napětí, které je nashromážděné ve svalech. Tato metoda vám umožní dosáhnout hlubokého uvolnění a psychické pohody, a to i v pohodlí vašeho domova.

I zvířata mají coby základní instinkt při stresu reakci přirozeného třesu. Mnoho z vás si toho může všimnout u svých psů. I já sama jsem si začala všímat, jak můj pejsek reaguje na stres třesem. I lidé v dobách dávno minulých na stres reagovali tak, že se začali třást. V průběhu času, a zejména s rozvojem moderní civilizace, jsme se naučili potlačovat tyto instinktivní reakce, a to ve snaze kontrolovat své emoce a chování. Důsledkem je nahromadění napětí v těle, které může způsobit řadu fyzických i psychických problémů​.

Metoda TRE® je tedy technikou, která dokáže díky jednoduchým cvikům aktivovat tento přirozený třes – a tím tak uvolní napětí.

Sama jsem si tuto metodu vyzkoušela – právě pod vedením pana Sedláka, který metodu TRE® učí i veřejnost, buď individuálně, nebo v rámci malých skupinek.
Nevěřila jsem, že se do stavu přirozeného tělesného třesu mohu dostat – ale opravdu se to podařilo. Ve stavu třesu se nacházíte několik minut, není to nijak nepříjemné, bolestivé – naopak, poté se dostaví pocity uvolnění, relaxace a klidu.

Aplikovat metodu TRE® můžete i sami, doma – pan Sedlák vás vše naučí, vysvětlí vám, jako postupovat. Velmi důležité je zmínit, že tato metoda je naprosto bezpečná. Vhodná je pro děti od 6 let a dospělé až do přibližně 80 let (Záleží na fyzickém stavu – jakmile můžete dělat jednoduché cvičení, můžete dělat i TRE®).

A efekty z dlouhodobého hlediska?

ODKAZ: MIREK SEDLÁK / web

ODKAZ: MIREK SEDLÁK / hacknistres / facebook
ODKAZ: MIREK SEDLÁK / hacknistres / instagram